認知行動療法を
なぜ、8月に北海道ツーリングに
行ったかと言うと、
①今回のお遍路研修の荷物を減らす
②久しぶりの旅行？なので勘を掴む
だったんですよ。
自分に認知行動療法かけてみる？みたいな。
クライアントさんに、コミュニケーションを教えている事もあり、何気に色々な準備が必要だったんですね。
私、まだらーは体力が昔から無い！
･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･
ということで、極力荷物は減らしたい。
しかーし！
『 荷物の量と不安は比例する 』
これは今回の四国お遍路で気づかされましたね。
旅に対する不安が大きければ大きい程、荷物が膨れ上がっていたんですね。
人間、どこかで精神的な不安や弱点を隠そう、又はカバーしようとする。
たまに、厚化粧過ぎる位、
バリバリにコレ、工事ちゃうん？
て言うくらい化粧を乗っけてる
若い女性を目にすることがあります。(^_^;)
それは、自信のなさ(容姿、自尊心の低さ)だったり、
気合いの入れすぎ(悪い事ではない)だったり、そんな深層心理があるわけです。
以前、統合失調症の方で、今からライブします！みたいな、ロッカーみたいな格好をしている人がいました。
それを毎日です。
その方はバンドマンでも楽器を弾く人でもありませんでした。
それは、自身のココロを守る鎧だったんです。
よく、刺青入れる人はココが弱い人だと言われていますが、そんな心理の現れかも知れません。
セルフモニタリングしてみましょう。
気付かない自分を発見できるかも。
まだらーは今回、自身の不安の大きさに気づかされました。
研修の甲斐がありましたね。
2016 四国８８箇所 お遍路の記録
◆◆四国チャリダーお遍路研修◆◆
(カウンセラー/心理士)
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