18日目四国お遍路研修

おはよーございます(。´Д⊂)

今日は、46番礼所　浄瑠璃寺を目指します。

ココから22キロ！

昨夜はあれだけ疲れて、

脚が死んでいたにも関わらず

あまり、寝れなかった。

大概、あれだけ疲れているとグッスリ寝れるんですけど…。

不眠症って何？って感じです。

年間通しても、寝れないのは数日くらい。

寝れない方は大変だと思う。

偏頭痛とか、不眠症は他人事とは思えない。

そういった症状は、いつ、誰にでも起こりうる事なんです。

ストレスや、自律神経失調症など、人それぞれ原因はあるとは思いますが、寝れない、不眠症をそのままにしておくのはパフォーマンスの低下、幸福感をも得られないそんな事になりかねません。

自分の考えでまずは、ストレス発散、運動、食事の見直しなど、あまり手のかからない所から見直して行くことをオススメします。

それでも、重篤な場合？心療内科へ。

それぞれの症状がその人にあった改善方法があると思います。

昔、テレビでやっていた、ピーターパンの冒険。

マンガのヤツで、確かハウス食品がスポンサーだった。

仲間の一人が不眠症に。

それでピーターパンは

『寝れないなら、寝なきゃいい』とアドバイス。

不眠症の当人は『そんな、他人事だと思って💢』と憤慨。

話の流れは忘れましたが、結果、寝れる、寝れたんですけど。

私、まだらーが大好きなv.eフランクル大先生も、精神疾患者に同じ理論で不安や、症状を改善させています。

これからは秋。

運動に

良い食事

読書にv.eフランクルを＼(^_^)／

2016 四国８８箇所　お遍路の記録