うつ病のリスク高めるＳＮＳ
＜鎌田實の健康で幸せに生きるための技術（１０）＞
米国ピッツバーグ大学の論文によると、ソーシャルメディアに費やした時間が最も長いグループは、最も短いグループに比べ、２・７倍も鬱（うつ）病のリスクが高いという。
・多種類のＳＮＳも要注意
さらに大切なこともわかった。時間よりもたくさんの種類にアクセスすることが、より鬱病リスクを高めることがわかった。フェイスブック、ユーチューブ、インスタグラム等たくさんの種類にアクセスすることが、より鬱病リスクを高めるという。ソーシャルメディアを７種類以上使っている人は、２種類以下しか使っていない人に比べて、３・１倍も鬱病リスクが高いというのだ。スポーツファンは新聞を紙で読んでいる方がよいのだ。オールドスタイルの紙の本の方が健康リスクが少ない。
・鬱病のリスクが高い国
日本には１００万人の鬱病患者がいると言われている。鬱病でなくても、鬱傾向にある人は７人に１人いるのではないかという専門家もいる。職場に１人くらいは、物事をネガティブに考える人がいるという時代だ。これではチームが一丸とはなかなかならない。生産性も上がらないのだ。
２０３０年までには、ソーシャルメディアの使い過ぎが、先進国の精神疾患の第１位になると予想されている。どうしたらいいのだろう。
・ユーモアを忘れるな
日刊スポーツを紙媒体で読み、野球やサッカーに夢中になったり、たまには競輪をしてみたり、芸能情報に詳しい人になったりするのは、鬱対策になるように思う。
一番は朝太陽に１回当たること。ダジャレでもいい。ユーモアを忘れないようにしよう。とにかく笑うことが大事。ソーシャルメディアに心まで支配されないように注意しよう。
◆鎌田實（かまた・みのる）１９４８年（昭２３）６月２８日生まれ、東京都出身。東京医科歯科大医学部卒。長野・諏訪中央病院院長で「健康づくり運動」を実践。脳卒中死亡率の高かった長野県の長寿日本一に貢献。０４年からイラク支援を始め、小児病院へ薬を届けたり北部の難民キャンプ診察も続けてきた。文化放送「日曜日はがんばらない」（毎週日曜午前１０時）出演。
引用元
米国ピッツバーグ大学の論文によると、ソーシャルメディアに費やした時間が最も長いグループは、最も短いグループに比べ、２・７倍も鬱（うつ）病のリスクが高いという。… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports.com）
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